Медицина БЕССТ  

   

   

  
  Медицина и оздоровление БЕССТ  
  Невыдуманные истории. Крест и колено  


Эти материалы являются объектом авторского права и защищены законами РФ и международными соглашениями о защите авторских прав. Перед использованием материалов вы обязаны принять условия лицензионного договора на использование этих материалов, или же вы не имеете права использовать настоящие материалы


Дат не ставим, с датой бумага
становится недействительной ...

Бегемот (кот)


Долгое время ловил себя на том, что большая часть практик за делами социальными становится как бы фрагментарной, то есть не делается каждый день. Да, есть и другие. С другой стороны проявившаяся задача использовать такой вид жизни как площадку для изучения возможностей движения вперёд подводил подводил, да и подвёл к идее того, что всё нормально. Да, выстроить поток практики для получения плотного алхимического потока, которым можно быстро модифицировать то или это не выходит. Но всё же различные практики, хотя и появляются стихийно, но всё же в целом носят повторяющийся характер

То есть они не фрагментарны - это такой вид свивания усилий, разреженный, но таки дующий на одну мельницу, не ежедневный, но в целом устоявшийся, хотя и подверженый модификациям ... С другой стороны когда вскрытие и корректировка знания являются частью пути, быстро идти неэффективно, требуется выстаивание, прохождение по путям приближения к адекватности ... возможно, что такая скорость потока является по текущей жизни оптимальным

В этом контексте проговорим про восстановление после последней травмы. Оно ещё идёт, но уже долго идёт. Через полгода социальное таки поглотило, и плотного потока по восстановлению уже нет, а потери при этом есть - в долгом нарушении сложившегося потока, резкому ослаблению наработанных в теле связей, и даже банальной привычке жить социальным овощем с меньшим количеством практики, закрепляющейся каждый не проведённый иначе день. Колодцы то есть под ветром засыпаются песком, надо их разгребать, что и делается потихоньку ... Но вот порвался у вас крест, можно ли это чинить и как ? Я отмерил себе год на начальное восстановление, и ещё минимум полгода на функциональное восстановление - то есть к лету 19 года при хорошем раскладе выйду на прежние возможности, но уже с новым опытом, знаниями, навыками ...

Предистория

Словил травму 18 декабря 2017 года, неудачно приняв на колено вес двух человек в импульсе. Хлопок, и ... до дома в тот день я таки добрался сам и на общественном транспорте, но ... Суммарно в результате травмы семья потеряла приличную сумму, в т.ч. по недополученной зарплате единственного кормильца, и ДМС хоть и не спас от финансовых потерь, однако сгладил их существенно. Хронология:

  • 18 декабря случилась травма
  • 19 декабря вызвал скорую и привезли в 85 больницу, стали тушить боль
  • 21 сделали МРТ
  • 25 декабря проведена операция пластика ПКС в 85 больнице ФМБА (Москворечье 16) Дмитрием Викторовичем Волобуевым
  • перед новым годом выписан с рекомендацией через 4 недели пройти курс реабилитации у них же. В процессе продления больничного местные Подольские доктора предложили очень малый объём мероприятий, и по рекомендации хирурга я поехал в 85 ФМБА, получив назначение к зав. отделению физиотерапии Карасёвой Светлане Владимировне, которая назначила физиотерапию, лечебную физкультуру и механотреапию на аппарате Артромот

Оперативное лечение

Будучи порван - крест не сшивается. Он пересоздаётся, обычно новую связку берут из вас же, делают пластику креста. Мне повезло по социальному ДМС от работодателя попасть в 85 больницу ФМБА, чинящую олимпийцев, и имеющую как мастеров - хирургов, так и целый реабилитационный центр. Мастер хирург, специализирующийся на коленях, Дмитрий Волобуев провёл операцию по пластике креста, а профи реабилитационного центра за первые две недели начавшегося через положенное время реабилитационного периода согнули ногу до 110 градусов с 30-40, до которых колено максимально гнулось ... Последующая самостоятельная работа и жизнь позволили отвоевать ещё градусов 40, и появилась вероятность полного восстановления ...

Да, на следующий день после операции произошла накладка. Обычно колено начинают сгибать через минимум месяц, и сгибают долго ... у меня же уважаемая медсестра решила снять катетер, не дождавшись хирурга, без объявления войны. Уложив меня на кушетку, она таки выдернула катетер, но было это мягко говоря неожиданно и больно, так что колено после операции я согнул сразу, напугал медсестру и несказно удивив хирурга. Дмитрий прокомментировал, что сгиб колена на операции он проверил, так что всё должно быть хорошо. В последующем после нескольких недель тутора и отсутствия нагрузки на ногу колено перестало гнуться и потребовался долгий комплекс мероприятий, чтобы его разработать до текущего состояния

Реабилитационный курс 85 больницы ФМБА

Это отдельный комплекс мероприятий из более 50 различных позиций, использования химии и физиотерапии, специальных аппаратов "Артромот", комплекса упражнений и комплекса тренажёров - ежедневно проходимых мной на протяжении трёх недель в начале реабилитационного периода. Именно правильно подобранное сочетание позволило добиться существенных результатов. Много души - времени вложила старшая медицинская сестра и специалист по лечебной физкультуре, тренажёрам и работе с артромотом Галина Борисовна Макарова, подсказав ряд акцентов и тонких моментов. Что делалось ?

реабилитационный физкультурный комплекс на колено, задействующие статические напряжения, динамические движения. использующие небольшие мячи и медицинболы

тренажёры

  • станок с тягой - один из основных тренажёров, на котором выполняется более десятка различных упражнений
  • спецвелотренажёр - один из основных реабилитационных тренажёров, расстояние между педалями которого сильно уменьшено, ибо крутить полноценный велотренажёр после операции невозможно - колено настолько не сгибается, плюс датчики обратной связи показывают, какая из ног какое усилие прилагает
  • станок для качания разгибателей ног - обычный тренажёр, задействуется перенос стоп по упору для всё большего угла сгиба
  • беговая дорожка - ходьба с утяжелителями для нового формирования походки
  • шведская стенка
  • резиновая лента
  • вытяжка - выпрямление ноги, делается с небольшим грузом без боли

физиолечение

  • миостимуляция четырехглавой мышцы бедра, и до сих пор ещё аналогичную процедуру делаю домашним миостимулятором, правда очень фрагментарно
  • магнитотерапия
  • парафин - важное глубокое прогревание колена перед артромотом
  • ультразвук с гидрокортизоновой мазью - колено сгибается насколько можно, чтобы раскрыть суставные щели. С последующим оборачиванием целофановой плёнкой на 2-3 часа. В идеале после физкультуры, реально получалось в середине

механотерапия на аппарате Артромот, работа на вытяжении без боли (делал и через некоторую боль, которая в течении 5 минут уходила при продыхивании в режиме постизомерической релаксации). Это ключевая технология для разработки сгибания колена, но она усилена долгим прогревом горячим парафином непосредственно перед занятиями. Аналогично впоследствии и дома грел электрогрелкой перед занятиями

Домашняя реабилитация

формы Чэньского тайцзи, сопутствующие и дополняющие практики в меру возможностей сразу с момента появления таких возможностей, раз уж я причастен к теме многие годы. Приседать до упора первые четыре месяца доктор запретил, ибо это "колоссальная нагрузка на связку", и, послушав себя, выпендриваться я не стал, несколько даже увеличив этот срок. Так что формы были и остаются высокими. Но формы - это системная и мотивирующая история, но не лечебная и не реабилитационная. Именно в восстановлении свою роль сиграли несколько других технологий. В том числе "гимнастика Плесецкой" и другие гимнастические комплексы, специализированные лекарства, работа с тренажёрами и снарядами в домашних условиях

гимнастические комплексы

  • гимнастика Плесецкой Термин это мой. Где то и когда то вычитал, что уважаемая наша прима балерина по утрам перед встать рисовала ногами алфавит в воздухе. Эти управжнения, совместно с рекомендованными Дмитрием постоянными напряжениями - расслаблениями колена, стали единственно доступной и очень ощутимой нагрузкой на период, когда нога закручена в жесткий несгибаемый тутор и вставать на неё нельзя ... пару - тройку таких "алфавитов" каждой ногой требуют приличного последующего отдыха, и позволяют держать мышцы в тонусе. Совместно с сотнями статических "напряги - расслабь мышцы ноги". Эта же гимнастика делается лёжа на боку, на спине, на животе, и используется мной сейчас на фрагментарной основе в составе других мероприятий для восстановления связей в теле, потенциал этой гимнастики очень высок
  • реабилитационный физкультурный комплекс на колено от 85 больницы ФМБА
  • комплекс для разработки сгиба колена с предметами и без
  • отдельный тайцзишный комплекс на ноги

лекарства и химия

  • стэк выписанных послеоперационных лекарств
  • системный препарат Геладринк - пропит два месяца
  • рекомендованные уколы в колено русвикса - не сложилось

тренажёры и снаряды

  • велотренажёр - в течении нескольких месяцев стал основным тренажёром - от 40 минут на ежедневной основе, постепенно опуская сидушку до самого нижнего положения. И до настоящео момента на более фрагментарной основе продолжаю крутить - это движение колена, омывание кровью прирастающей связки
  • гравитационные ботинки - в первый раз возобновил использование через 8 месяцев после операции для коррекции других моментов
  • малые мячи, медицинболы 80 см, резиновая лента и силиконовые трубки эспандеры для гимнастических комплексов
  • отрезки жёсткой пластиковой трубы диаметром около 20 сантиметров для отвешивания расслабленной ноги на начальном этапе
  • короткий - около полутора метров - шест или бодибар для системной проработки тела с акцентом на плечевой пояс
  • электромиостимулятор - использую редко, но на момент удалённой работы два месяца стимуляцию четырёхглавой отрабатывал регулярно

Выводы и уроки

Восстановление не завершено, но возможно, положительная динамика присутствует, эффективные методики восстановения есть. Как сказала одна из медсестёр, ссылаясь на руководителя подразделения профессора А.В.Епифанова - со временем связка растягивается как старая резинка от трусов ... Но нужно не лениться заниматься реабилитационными делами. По результатам восстановления запланирован контрольтный МРТ, но это не раньше, чем через полгода ...

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

раздел
Невыдуманные истории
подразделы

 Обзор
 Нафтизин и нос
 Про позвоночник раз
 Крест и колено
 



[an error occurred while processing this directive]

(C) Белонин С.С., 2000 1974-2019. Дата последней модификации страницы:2018-10-27 11:07:20